Numa
altura em que se fala constantemente na má alimentação que os povos
desenvolvidos persistem em adotar, não será descabido perguntar, mas então como
comer bem? Nesta postagem irei dar-lhe 10 dicas simples para
escolher os alimentos corretos, além de dicas para melhorar o seu bem-estar. Estas
são dicas valiosas para adotar uma dieta saudável e comer de forma correta.
1. Vá sempre às compras com uma lista dos alimentos que
realmente necessita e não compre alimentos de elevado valor calórico.
2. Evite comer enquanto desempenha outra atividade, como ler ou
ver televisão.
3. Coma devagar, mastigando bem e apoiando frequentemente os
talheres no prato, enquanto saboreia os alimentos.
4. Faça as refeições a horas certas para comer bem necessita de
disciplina.
5.
Tenha sempre à mão alimentos
hipocalóricos, para petiscar entre refeições, pode assim comer bem
sem estragar a linha.
6. Quando acabar de comer, levante-se e faça alguma atividade, não basta comer bem precisa
também mexer o seu corpo.
7. Coma sempre sentado e sem pressas.
8. Sirva-se em pratos pequenos, para que pareça mais cheio de
comida.
9.
Beba água corretamente, a média é 1 litro de água para
cada 25kgrs de massa corpórea,por dia,como ninguém é igual, existem
diferenças, pequenas mas existem, por isso trazemos o laboratório conosco. A
URINA HUMANA NÃO TEM COR NEM CHEIRO, se tiver falta água. Afinal, nem só de
comer bem vive o homem.
10. Evite alimentos hipercalóricos e com gorduras, como bolos e
fritos.
Além disso
Pratique regularmente exercício
físico moderado, mantenha hábitos de vida saudáveis, escolha os alimentos correctos que o permitam comer bem, tenha uma atitude positiva em relação
à vida e verá que além de passar a ter um corpo cada vez mais satisfatório para
com as suas ambições terá também muito mais bem-estar, a vida passará a sorrir
para si. Portanto, depois de ler este artigo espero que tenha encontrado a
resposta para a sua pergunta, “como
comer bem?”.
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